Einführung in Yoga für absolute Beginner

Einführungsworkshop zwischen Buchholz in der Nordheide und Jesteburg

Du möchtest die Welt des Yoga entdecken und von Grund auf verstehen?

Dieser Workshop ist für dich, wenn du einen ersten Einstieg in den Integralen Hatha Yoga suchst, oder schon länger Yoga als Quereinsteiger praktizierst und dir eine fundierte Einführung in die Basics wünschst. 

In unserem Einsteigerworkshop lernst du die elementaren Grundlagen einer achtsamen und ganzheitlichen Hatha-Yoga-Praxis.

 

Was dich erwartet:

Sitzen mit Leichtigkeit: Auf dem Boden, Meditationskissen oder Bänkchen. Finde deine stabile und entspannte Sitzhaltung.

Ausrichtung & Bewegung: Einfache Prinzipien für Standhaltungen und fließende Bewegungen.

Richtig atmen: Erlebe die Kraft der Atmung als zentrales Element im Hatha Yoga.

Geist und Fokus: Lerne, was während der Übungen in deinem Geist passiert und wie du ihn zur Ruhe bringst.

Worauf es wirklich ankommt: Verstehe, was wichtig ist und was du getrost loslassen kannst.

 

Außerdem erfährst du die wichtigsten Grundlagen der Hatha Yoga Philosophie:

Die 5 Säulen des Hatha Yoga: Grundlagen für eine ganzheitliche Praxis.

Tipps für die optimale Vorbereitung auf die Hatha Yoga Praxis.

Der Ursprung des Hatha Yoga und seine Bedeutung auf dem integralen ganzheitlichen Yogaweg.

 

Ablauf:

60 Minuten Workshop: Einführung in die Hatha Yoga Basics und erste Übungen.

Tee & Snacks, Zeit zum Nachwirken lassen.

ca. 60 min. Hintergrundwissen zum Integralen Yoga.

Tee Pause für Integration und lockerer Austausch in der Gruppe.

ca. 90 Minuten Hatha-Yoga-Einheit (Asana, Pranayama und Tiefenentspannung)

 

Voraussetzungen:

Offenheit für den Integralen Yoga reicht aus!

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Alles, was du brauchst, ist da: Yogamatten, Kissen und Decken stehen für dich bereit, frisch gereinigt und gepflegt.

Trage einfach bequeme Kleidung. Wir praktizieren barfuß oder mit Socken.

 

Sonntag, 28.09.2025

12:00 - ca. 16:30 Uhr

75 € inkl. MwSt.

 

Wir haben Platz für maximal 10 Teilnehmer!

Kursleitung: Maiīke Devī

Kursraum: Ganesha MondLicht Seminarraum